FINNISCHE SAUNA VERSUS INFRAROT SAUNA

Grundsätzlich werden bei beiden Saunen dieselben positiven Effekte für Deinen Körper hervorgerufen – bei der Infrarot Sauna jedoch meist bereits bei deutlich niedrigeren Temperaturen. Daher kann unsere Infrarot Sauna von Vorteil sein, wenn Du beispielsweise anfällig für Kreislaufprobleme bist und Dir das Atmen in einer finnischen Sauna aufgrund der Hitze schwer fällt.

Bei einer klassischen Sauna wird außerdem in der Regel die Umgebungsluft erwärmt – dadurch kommt dann der Körper ins Schwitzen. Bei Infrarot Kabinen wird auf weniger Hitze gesetzt und die Strahlung dafür auf bestimmte Körperteile gerichtet. Dadurch kommt es zur Entstehung der sogenannten Tiefenwärme im menschlichen Körper, die Blutzirkulation erhöht sich und der Körper reagiert schlussendlich wieder mit der Produktion von Schweiß.

RICHTIG SAUNIEREN IM FITNESSSTUDIO

Der richtige Zeitpunkt für einen Saunabesuch ist immer nach einem beendeten Training. Vor dem Sport oder zwischen den Übungen ist ein Saunabesuch eher weniger sinnvoll, denn in der Sauna werden die Muskeln entspannt und verlieren die wichtige Spannkraft für das Workout. Warte jedoch jeweils nach dem Training erst noch ein paar Minuten, bis sich Deine Herzfrequenz wieder normalisiert hat und nutze den Cool-Down richtig. Nur so bleibt die Saunaanwendung auch wirklich gesund und bringt Dein Herz-Kreislauf-System nicht zu einem Kollaps.