#2 LES MILLS GRIT STRENGTH

30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem Du Deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength bringt Dich an Deine Grenzen, damit Du schnell fit wirst.

Diese Class ist nicht für Anfänger geeignet.

#3 LESS MILLS CORE

Ein optimales Training für Deine starke Körpermitte. Im Fokus steht die Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Stelle Dich diesem herausfordernden Workout mit Resistance Band und Gewichtscheiben.

#4 BAUCH XPRESS | STRONG CORE

ABS express trainiert in 30 Minuten Deine geraden, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie zusätzlich die tief liegenden Muskelgruppen. Der Traum eines Sixpacks ist hier zum Greifen nah.

STRONG CORE bietet dir als AI-eigenes Format ein herausforderndes Workout, das Deine Körpermitte mobilisiert, stabilisiert und kräftigt.

#5 BOOTY BURN

BOOTY BURN stellt den Kampf gegen die typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po in den Fokus Deines Trainings. Ein effektives und forderndes Workout zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Muskelpartien.

#6 BODYTONE

Ein effektives Kräftigungsprogramm gepaart mit Ausdauereinheiten, bei dem Du zumeist mit Deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Gewichten arbeitest. Dieses Ganzkörpertraining verbrennt ordentlich Kalorien und bringt Dich (wieder) in Form. 

#7 IRON SYSTEM - HOT IRON 1 | HOT IRON 2 | IRON CROSS

Mit dem Iron System startest Du Deine Reise ins Gruppen-Krafttraining, und zwar von Anfang an. Hot Iron 1 ist ein mitreißendes Fitnessprogramm das Anfängern eine Einführung im Umgang mit der Langhantel ermöglicht.

Mit Hot Iron 2 bietet das Iron System eine perfekte kraftausdauernde Steigerung zum Einsteigerkurs. Neue Herausforderungen und Ziele auf dem Weg zur Definition.

Iron Cross rundet das Angebot ab und ermöglicht wahren Athleten und Profis noch bessere Trainingseffekte. Höhere Gewichte, mehr Wiederholungen, maximale Hypertrophie.