BestYogaFlow trainiert Körper, Geist und Seele. Die ruhige Atmosphäre im Kursraum erlaubt es dir abzuschalten, den Alltag hinter dir zu lassen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. BestYogaFlow ist ruhig, aber anstrengend.

Basierend auf Ruhe, Konzentration und bewusster Ausführung der einzelnen Bewegungen, ist ein hoher Anstrengungsgrad gegeben, denn durch das langsame Bewegen und Halten der Stellungen wird mehr Krafteinsatz gefordert und eine hohe Muskelspannung erzeugt.

BestYogaFlow lebt von der Atmung. Atmen ist Leben. Durch eine gleichmäßige, tiefe Bauchatmung (natürliche, gesunde Atmung) wird der Körper mit ausreichend Sauerstoff und Energie versorgt. Bewusstes Atmen fördert zudem die innere Ruhe und Entspannung.