# BODY & MIND

# BODY & MIND

UNSERE KURSE FÜR WENIGER STRESS UND MEHR KÖRPERGEFÜHL

Gerade in hektischen Zeiten ist es essenziell vom Alltag zu entspannen, Körper und Geist eine Auszeit zu gönnen und so die eigenen Sterssregulation zu verbessern.

Du möchtest Deinen Körper straffen, jung halten und so ein verbessertes Körpergefühl erlangen? Wie wäre es außerdem Deine Flexibilität und Mobilität zu verbessern?

Dann sind unsere Kurse aus dem Format BODY & MIND genau das Richtige für Dich. Denn unser Leitspruch lautet:

"Tanke Energie und finde innere Ruhe und Balance."

Frau in Gruppe dehnt sich

ALLE BODY & MIND KURSE FÜR DICH IM ÜBERBLICK.

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 Yoga (Yin, Vinyasa, Hatha)

 Deep Work

 Les Mills Body Balance

 Stretch & Relax

 Faszientraining

 Mobility

 Meditation

#1 YOGA (YIN, VINYASA, HATHA)

Bringe Körper, Geist und Seele in entspannter Atmosphäre in Einklang. Tanke neue Kraft für Deinen Alltag mit gezielten Kraft-, Atem- und Beweglichkeitsübungen. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Dir und der Steigerung Deines Wohlbefindens. 

#2 DEEP WORK

Deep Work bedeutet "tiefe Arbeit" - damit sind die tiefliegenden Muskeln gemeint, die bei diesem Training so richtig beansprucht werden. Inspiriert von Ying und Yang beruht das Workout auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. MAn trainiert hierbei barfuß und wechselt rapide zwischen An- und Entspannung. Deep Work ist weitaus mehr als nur Problemzonen-Training.

#3 LES MILLS BODY BALANCE

In diesem fitnessorientiertem Les Mills Kurs verbinden wir Elemente aus Thai Chi, Pilates und Yoga. Hier baust Du nicht nur Alltagsstress ab, sondern kommst auch noch ordentlich ins Schwitzen. Wir garantieren Dir: Danach fühlst Du Dich wie neu geboren. 

#4 STRETCH & RELAX

Mit intensiven Dehn- und Mobilitätsübungen verbesserst Du Dein Körpergefühl, löst Verspannungen und steigerst Deine Flexibilität / Beweglichkeit. Unser Kurs stretch & relax eignet sich als idealer Abschluss Deines Trainings und sorgt garantiert für Entspannung im stressigen Alltag.

#5 Faszientraining

Durch unser Faszientraining mit der Blackroll entspannst und pflegst Du Dein Fasziengewebe. Auf lange Sicht beugst Du so Verspannungen vor und gewinnst an Flexibilität und Mobilität. 

#6 Mobility

Mit unserem Mobility Kurs schulst Du Flexibilität, Koordination und Balance. Komme in Einklang mit Dir selbst und verbessere mit Hilfe dieses Kurses Dein Körpergefühl und Deine Beweglichkeit. 

#7 Meditation

Lasse Deine Gedanken los, lebe ganz im Hier und Jetzt und finde Freiheit mit Entspannungsübungen jeglicher Art wie Geschichte und Atemübungen.

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