BEST BACK:
STABILISIERE DEINE WIRBELSÄULE

BestBack legt den Fokus auf die Kräftigung der Wirbelsäulenstabilisatoren und erleichtert dir viele Bewegungen im Alltag. 

Bereits im Warm-up wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Rückenmuskulatur auf das Training vorbereitet.

Das Workout beginnt mit Übungen im Stand, wo wir unterschiedliches Equipment, wie Gewichte und das Tube, nutzen. Alltagsähnliche Bewegungsabläufe werden in das Training integriert, um eine Verknüpfung herzustellen.

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Im weiteren Verlauf führen wir verschiedenen Übungen auf dem Boden durch. Hierbei werden in unterschiedlichen Positionen alle Bereiche der Rückenmuskulatur trainiert. Diverse Varianten der Übungsausführung und der Einsatz von Equipment ermöglichen es jedem Teilnehmer das optimale Training zu absolvieren.

Zum Abschluss kommt das Cool-down, bei dem wir uns gemeinsam entspannen und dehnen.

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