GESUNDHEIT FÖRDERN

GESUNDHEIT FÖRDERN

DU WILLST FIT UND GESUND SEIN, WEIL DU DEINEN KÖRPER UND DEIN LEBEN LIEBST

Lange fit und gesund sein – das will doch eigentlich jeder. Regelmäßige Bewegung unterstützt Deinen Körper perfekt dabei gesund zu bleiben und Du fühlst Dich dadurch auch einfach wohler in Deiner Haut. Die Mehrheit der Menschen bewegt sich allerdings leider viel zu selten und leidet immer häufiger an Erkrankungen wie beispielsweise Übergewicht, hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes oder Osteoporose.

Mit Sport und Bewegung schaffst Du die Basis für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist. Und das macht sich nicht nur im Fitnessstudio bemerkbar – auch im Alltag spürst Du die positiven Veränderungen und bist nicht nur leistungsfähiger, sondern beugst beispielsweise auch Krankheiten, Verletzungen und stressbedingte Erschöpfung vor.

Frau trainiert an Kabelzug

SPORT HAT VIELE POSITIVE AUSWIRKUNGEN AUF KÖRPER UND GEIST.

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 Du bist leistungsfähiger, auch im Alltag.

 Du stärkst Dein Herz-Kreislauf-System.

 Das Risiko für Krankheiten ist geringer.

 Du beugst Verspannungen vor.

 Du baust effektiv Stress ab.

 Du kräftigst Deine Muskulatur.

 Du verbesserst Deine Koordination.

 Du schläfst langfristig besser.

 Du schüttest mehr Glückshormone aus.

DEIN TRAINING FÜR MEHR FITNESS UND GESUNDHEIT

Die häufigste Ausrede für zu wenig Sport ist in der Regel zu wenig Zeit… Dabei reicht eine halbe Stunde sportliche Aktivität an drei Tagen pro Woche schon aus, um dem Ziel eines langen und gesunden Lebens ein gutes Stück näher zu kommen. PS: Das sind jeweils nur 2 Prozent Deines ganzen Tages…  Fit und gesund sein schaffst auch Du also leicht, wenn Du es denn wirklich willst… 😉

Finde einfach eine Bewegungsart die Dir Spaß macht, denn nur so bleibst Du langfristig dran und profitierst spürbar von den positiven Auswirkungen von Fitness auf die Gesundheit. 

Wenn Du Dich dann noch richtig ernährst, dann stehen die Chancen auf ein langes und gesundes Leben nicht schlecht. Setze auf eine ausgewogene Mischung vieler verschiedener Lebensmittel, mit denen Du Deinem Körper alle Nährstoffe gibst, die er für einen vitalen Stoffwechsel braucht: Vollwertprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte, Milcherzeugnisse… und verzichte weitestgehend auf industriell verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe. Die drei Bereiche Gesundheit, Bewegung und Ernährung sind alle direkt voneinander abhängig.

PS: Kennst Du schon Kinesiotaping? Alle Infos dazu erhältst du hier oder bei Deinem Ai Team vor Ort.

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System mit Cardiotraining

Bei unserem Angebot an Ausdauertrainingsgeräten findest Du garantiert das Richtige für Dich. Neben klassischen Laufbändern und Fahrrädern gibt es beispielsweise auch moderne Rudergeräte, mit denen Du gleichzeitig ein effektives Gankörperworkout absolvierst und somit zwei Fliegen mit einer Klappe schlägst. Der Crosstrainer hingegen wird oft als weniger anstrengend empfunden und ist daher auch ideal für Anfänger geeignet. Stairmaster, Summit-Trainer und vieles mehr findest Du auch in Deinem Ai Fitness Studio. Finde hier das passende Cardiogerät, hab Spaß an der Sache und spüre schon bald die ersten positiven Veränderungen.

Geführte Geräte
Zirkeltraining

Mit Zirkeltraining gesund und fit werden und bleiben

Mit Zirkeltraining (nicht an allen Standorten verfügbar) trainierst Du in kurzer Zeit effektiv Deinen gesamten Körper und baust so schnell eine gesunde Grundmuskulatur sowie Kraft, Ausdauer und Kondition auf. Mit unserem Gerätezirkel absolvierst Du eine Art Intervalltraining (die abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen sind dabei zeitlich genau festgelegt) und lernst unter Anleitung, Deinen Körper richtig zu belasten. Je nach aktuellem Fitnesslevel kannst Du die Wiederstände dabei ganz easy und unkompliziert anpassen und Deine Fitness und Gesundheit auf einfachem Weg rundum fördern.

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Ausgleich schaffen

Kondition verbessern

Rücken trainieren